Vitaminas y Minerales; ¿Cuál es su Función?
        
        
          
            
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                        ¿Cómo son absorbidas?
        
                
        
        Recomienda esta información:
        
                        Las vitaminas y minerales son nutrientes que el cuerpo necesita para 
funcionar adecuadamente.  Su consumo es indispensable para el buen 
desarrollo y funcionamiento del organismo.
        
        Las principales funciones de las vitaminas y los minerales son fortalecer el sistema inmunologico, colaborar en la 
regeneracion y reconstruccion de celulas, prevenir, y corregir problemas de salud.
        
        Las vitaminas y minerales después de ser ingeridas son absorbidas por los intestinos, y son distribuidas en el 
cuerpo  en base a las necesidades nutricionales del propio cuerpo.  Cuando un órgano que el cuerpo considera 
importante necesita un nutriente, el mismo organismo toma los nutrientes de un órgano no tan importante, y los 
asigna al órgano más importante.  
En este sentido, las vitaminas y minerales funcionan como si fueran una red de cooperativa de nutrientes que 
trabajan juntos, y no como sustancias independientes. De manera que si un nutriente necesario para el buen 
funcionamiento de un organo no está presente, lo más probable es que toda la red de nutrientes sufra un 
desequilibrio, causando multiples problemas de salud
        
        LAS VITAMINAS
Las Vitaminas son sustancias alimenticias naturales 
que se encuentran en las plantas y en los animales,
y son obtenidas a traves de los alimentos.
Las vitaminas son indispensables para el buen 
funcionamiento, desarrollo, y crecimiento del cuerpo 
son necesarias para productir energía, y para 
mantenerse sano.   
Existen  dos tipos de vitaminas; vitaminas solubles 
en agua, y vitaminas solubles en grasa:  
Las vitaminas solubles en agua son absorbidas por
el cuerpo con facilidad.  Aquellas que el cuerpo no 
necesita son removidas por los riñones, y 
eliminadas  en la orina.   
Las vitaminas solubles en grasa son absorbidas
por el cuerpo mediante ácidos biliares. Una vez que 
son absorbidas,el cuerpo las almacena en la grasa 
corporal, y las extrae de donde están almacenadas 
cada vez que las necesita
        
        
         
         
         
         
         LOS MINERALES
Los Minerales provienen de la tierra o del agua.  Las 
plantas y los animales los absorben para obtener 
nutrimentos.
Los minerales son sustancias naturales que 
provienen de la tierra o del agua.  Son necesarias 
para el funcionamiento de nuestro organismo.  
El cuerpo humano no puede producir ningún mineral,
pero nuestros huesos, tejidos, músculos, la sangre y 
las células nerviosas contienen minerales.  
Todas las sustancias  complejas que nuestro cuerpo 
necesita  para producir células nuevas dependen de 
los minerales.  Es por eso que nuestro cuerpo 
necesita un grupo completo de minerales para 
mantenerse sano.
Las vitaminas y minerales son importantes porque 
nuestro cuerpo los utiliza para facilitar las reacciones 
químicas que las células necesitan para vivir.
Los distintos nutrientes afectan la digestión, el 
sistema nervioso, el pensamiento y otras funciones 
del cuerpo.
        
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        Por esta razon, el consumo de "suplementos alimenticios" ricos en vitaminas y 
minerales, es recomendable para suplir las deficiencias nutricionales 
causadas por una mala alimentacion.
        
        Las vitaminas y los minerales provienen de los alimentos. Sin embargo, 
debido a los “malos hábitos alimenticios,” y los "malos habitos de vida," el 
cuerpo carece de los nutrientes necesarios para su buen dsesempeño, 
causando deficiencias alimenticias o malnutricion.
        
                
          
            
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